คำนวณหาค่า BMI

วิธีหาค่า BMI ตามหลักโภชนาการศาสตร์

ความสำคัญของค่า BMI

ค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นตัวชี้วัดสำคัญในด้านสุขภาพที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักของบุคคลนั้นอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ ค่า BMI เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับน้ำหนัก เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญ

หาค่า BMI คืออะไร

หาค่า BMI คือการคำนวณค่าดัชนีมวลกายโดยการใช้น้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล ค่า BMI สามารถช่วยให้ทราบว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่

วิธีหาค่า BMI สูตร

วิธีหาค่า BMI สามารถทำได้โดยการใช้น้ำหนักในหน่วยกิโลกรัม และส่วนสูงในหน่วยเมตร สูตรที่ใช้คำนวณคือ:

การตีความผลลัพธ์ค่า BMI ตามหลักโภชนาการศาสตร์

ตามหลักโภชนาการศาสตร์ ค่า BMI สามารถแบ่งออกเป็นหลายระดับเพื่อประเมินภาวะสุขภาพของบุคคล:

• น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์: BMI < 18.5
• น้ำหนักปกติ: 18.5 ≤ BMI < 24.9
• น้ำหนักเกิน: 25 ≤ BMI < 29.9
• อ้วน: BMI ≥ 30

การตีความผลลัพธ์เหล่านี้ใช้เพื่อช่วยให้บุคคลสามารถตัดสินใจในการดูแลสุขภาพและการปรับปรุงพฤติกรรมการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายให้เหมาะสม